中国美容医学杂志

期刊简介

               《中国美容医学》是西安交通大学和第四军医大学联合主办的国家级医学专业学术期刊。创刊于1992年6月,原名为《中国医学美学美容杂志》,以后根据学术发展需要和有关专家进行反复论证,于1998年第1期更名为《中国美容医学》,同年11月获得正式刊号:ISSN 1008-6455,CN 61-1347/R, 由国家卫生部主管,双月出版,国内外公开发行。此后由于原主办单位西安医科大学合并入西安交通大学,主管单位则由国家卫生部改为国家教育部。《中国美容医学》第四届编委会于2002年7月在北京国际会议中心召开,参加会议的有来自全国各地的专家教授近100名,大多数是美容医学界享有盛誉的学术权威和著名学者。大会确定了“聚学术精华,塑期刊精品”的办刊思路,会后对期刊从封面设计到版式装帧都做了较大幅度的改动,对栏目设置也做了更为合理的调整,使得期刊更具有前瞻性、实用性和可读性,为期刊的定型和发展奠定了良好的基础。《中国美容医学》在国内外众多美容医学专家的关心支持与热情帮助下,历经四届编委的共同努力,期刊学术质量明显提高并受到广泛好评,2002年被国家科技部列入中国科技论文统计源期刊(中国科技核心期刊),并被国内外6家大型数据库和检索机构收录。2003年荣获全国首届《CAJ-CD规范》执行优秀期刊奖。2004年先后被俄罗斯《文摘杂志》和美国《化学文摘》列为收录期刊,迈出了与国际接轨的步伐。《中国美容医学》始终坚持为读者和作者服务的原则,坚持规范化出版和科学、严谨、高效、快捷的工作态度,坚持“团结、求知、创新、争优”的企业文化精神,旨在为创建具有中国特色的美容医学学科服务,促进科研,面向临床,加强各有关学科的横向联系,反映该学科领域的研究成果和最新进展,传播与交流国际国内美容医学的新业务、新技术、理论研究与经验总结,指导和帮助读者提高专业修养和技术水平,增进学科的发展建设。开设的主要栏目有:基础研究、学科动态、整形美容外科、眼耳鼻美容、口腔颌面美容、齿科美容、皮肤与激光美容、中医药美容、综述、讲座、前沿追踪和国外美容医学信息等。读者对象为美容医学相关学科的临床医师、专业美容师、以及从事美容医学的研究、教学、管理人员。《中国美容医学》作为美容医学专业的全学科性期刊,涉及到医学领域的多个学科及综合性边缘学科,内容新颖,信息广泛,具有刊发周期短、理例兼容、图文并茂、实用性强等特点。美容中医药和皮肤激光美容栏目的设立使其更加具有中国特色并完善了学科发展需求。长期以来,为促进国际国内的学术交流,发展与繁荣中国的美容医学事业,发挥了应有的作用并做出了积极的贡献。                

五类非钙食物强健骨骼

时间:2025-07-25 16:05:09

骨骼健康并非仅依赖钙的摄入,许多不含钙的食物同样能通过独特机制增强骨密度、减少骨质流失。以下五类食物虽不含钙或含钙量极低,却因富含维生素K、镁、钾等关键营养素,成为预防骨质疏松的隐形卫士。

1. 维生素K的绿色守护者:深色绿叶蔬菜

菠菜、西兰花和羽衣甘蓝等深色蔬菜虽非高钙代表,却是维生素K的天然仓库。这种维生素像骨骼的"胶水",能激活骨钙素蛋白,将钙质牢牢固定在骨骼中。研究发现,每日摄入100克羽衣甘蓝可满足成人每日维生素K需求的6倍,相当于为骨骼搭建了一层隐形防护网。

2. 镁元素的黄金搭档:热带水果与浆果

菠萝、奇异果和黑加仑的钙含量微不足道,但其丰富的镁元素如同骨骼的"调度员",能促进钙的代谢平衡。每100克黑加仑含镁17毫克,这种矿物质能防止钙质从骨骼中"偷跑",同时激活维生素D的转化。就像建筑工地的监理,确保钙质被精准输送到骨骼而非沉积在血管。

3. 抗炎护骨的红色力量:樱桃与蓝莓

樱桃中的花青素和蓝莓的多酚类物质虽与钙无关,却能抑制破骨细胞活性,相当于给骨骼穿上"防弹衣"。实验显示,连续12周每日食用20颗樱桃的人群,骨骼炎症标志物降低23%。这类水果通过减轻骨骼微损伤的炎症反应,延缓骨质流失的速度。

4. 蛋白质的精准供给:鱼类与豆类

三文鱼和鹰嘴豆的钙含量有限,但优质蛋白质提供的氨基酸是合成胶原蛋白的必需原料。骨骼中22%的成分是蛋白质构成的网状结构,就像建筑中的钢筋框架。每周摄入3次约100克的深海鱼,可使骨折风险降低14%,关键在于蛋白质能增强骨骼韧性而非单纯增加硬度。

5. 微量元素的协同部队:坚果与全谷物

杏仁和糙米中的锌、铜等微量元素含量远超钙质,这些"骨骼维修工"能刺激成骨细胞增殖。30克巴西坚果提供的硒元素可提升谷胱甘肽过氧化物酶活性,这种酶能清除损害骨骼的自由基。全谷物中的硅元素则像混凝土中的添加剂,促进骨基质矿化效率提升40%。

需要强调的是,这些不含钙的食物需与钙质摄入形成"攻防联盟"。例如在食用西兰花时搭配酸奶,或将三文鱼与奶酪同烹,能实现维生素K与钙的协同吸收。正如建筑师既需要砖块也需要水泥,骨骼健康同样需要多元营养素的精密配合。最新研究证实,坚持地中海饮食模式(包含上述五类食物)的人群,其髋部骨密度年流失率可比普通人群低0.8%,这相当于为骨骼争取了额外的10年黄金期。